회전근개파열: 증상, 원인, 치료, 예방
회전근개파열은 어떤 상황에서 발생하며, 어떻게 치료하고 예방할 수 있는지 알아보겠습니다.
증상
회전근개파열은 어깨부위의 통증과 함께 팔을 들거나 회전시 뚜렷한 통증을 느낄 수 있습니다. 또한 손을 등 뒤로 넘기거나 등 손을 내밀 때 앞에 커다란 물건을 들 때 통증을 경험할 수 있습니다.
원인
회전근개파열은 주로 갑상선 건의 연고와 견관절 골반의 움직임과 관련된 손실로 인해 발생합니다. 이는 갑상선 건이 견관절에 붙어 움직임을 조절하고 회전을 도와주는 기능을 하는 것으로 알려져 있습니다.
치료
회전근개파열의 치료는 주로 운동치료와 보수치료가 중요합니다. 물리치료사 또는 재활치료사의 지도 아래에서 근력강화 및 근육 유연성 운동을 통해 회복할 수 있습니다. 더 심각한 경우에는 수술이 필요할 수 있습니다.
예방
회전근개파열을 예방하기 위해서는 근육을 강화하고 느슨한 근육을 강화하여 근육의 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 또한 올바른 자세와 운동 습관을 유지하고 꾸준한 스트레칭과 스포츠 전후의 준비운동이 필요합니다.
회전근개파열은 증상을 인식하고 조기에 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 일상생활에서 잘못된 자세와 운동 습관을 바로잡고 꾸준한 근력강화 운동을 통해 건강한 견관절을 유지하는 것이 핵심입니다.